みんなで筋肉体操 (日本語) 単行本 – 2019/9/12
暮らし・健康・子育て, 暮らし・健康・子育て (本),谷本 道哉
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ペーパーバック : 143ページ pages作者 : 谷本 道哉
コレクション : 暮らし・健康・子育て, 暮らし・健康・子育て (本)
ISBN-10 : 978-4591163955
フォーマット : 単行本
発行日 : 2019/9/12
本のタイトル : みんなで筋肉体操 (日本語) 単行本 – 2019/9/12
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2019年夏、いよいよシーズン3放送!番組内のセリフ「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネート!話題の人気筋トレ番組NHK「みんなで筋肉体操」が初のDVD付ブックに!2018年夏、深夜の5分番組にも関わらず、放送直後からSNSで話題となり何度も再放送が繰り返され、「筋肉は裏切らない」がユーキャン 新語・流行語大賞にノミネートされた「みんなで筋肉体操」が、シーズン1と2の16種目すべてを収録した、今すぐ使えるDVD付きブックになりました。番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Q&Aや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。DVDを見ながら一緒に筋肉体操をし、本を読むことで細かい動きを確認し、より充実した筋トレライフを送りましょう。Let's Kinniku Together!(もくじより一部抜粋)はじめに みんなで筋肉体操とは腕立て伏せ1 フルレンジ・プッシュアップ腕立て伏せ2 ハイスピード・プッシュアップ腹筋1 フルレンジ・ノンロック・クランチ腹筋2 ノンロック・レッグレイズスクワット1 スローtoクイック・スクワットスクワット2 ブルガリアン・スクワット背筋1 マニュアルレジスタンス・ローイング背筋2 フルレンジ・ノンロック・スーパーマン腕立て伏せ1 60秒インターミッテント・プッシュアップ腕立て伏せ2 エキセントリック・プッシュアップ腹筋1 ハイスピード・ニーアップ・クランチ腹筋2 ニーレイズ&ストレート・レッグダウンスクワット1 フルボトム・スケーター・片足スクワットスクワット2 ハイスピード・ノンロックスクワット背筋1 マニュアルレジスタンス・ロウローイング背筋2 ハイスピード・スーパーマンおわりに 「きつくてもツラくない!」
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